1、材料备好。蚝仔洗净沥干水份，放入姜粒腌一会，丝瓜、香芋去皮切粒备好。米洗净放入锅里，倒入适量清水。盖上盖子煮至出米花。这道粥是一道广东人备受欢迎的冬季滋补养生粥，每年冬春是牡蛎收获季节，从冬至开始到次年清明的牡蛎肉最为肥美，是最好吃的时候。<...[阅读全文]
现如今，办公室工作的上班族很容易因为长期坐着，肚子上的肉肉肆意疯长。而且不少人，到了下午又忍不住吃零食。而上班族最常吃的几类零食刚好是最容易发胖的，所以要尽量避免哦。虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了扣，要知道10个脆饼就含有热量200大卡…[阅读全文]
说到减肥或许让很多里隐约作痛，炎天不减肥，秋日徒伤悲。实在夏季该当是最合适减肥的时节，由于夏季气候酷热，人体耗费较大，对减肥来讲能够事半功倍，这也恰是人们经历炎炎夏季后在秋日贴秋膘风俗的由来。与减肥干系最大的该当就是吃，以是怎样吃不胖才是一个减肥者的…[阅读全文]
1、菠菜去掉老叶，洗净，放入沸水中焯一下备用(在水中放一点食用油可使菜保持青翠)。2、将蒜泥、香油、盐、鸡精、醋放入小碗中拌匀。3、将焯好的菠菜整齐的码放在盘中，再将调好的汁淋在菠菜上，洒上黄、红辣椒末点缀就可以上桌了。【做法】1、苦瓜洗净，去籽，切丝，在…[阅读全文]
生完宝宝，犹如打了一场硬战，耗损了不少元气，所以“坐月子”还是很重要的，当然，咱得科学的坐月子，过去的月子期间不能吹空调啥啥的都站一边去...今天要说的是月子中的食疗养身法，过去不少人说，月子中需要大补，其实吧，还真不是这样的，月子食补是要循序渐进的。那…[阅读全文]
材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。作法：莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及调味料即可。作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用…[阅读全文]
冬季是个容易长膘的季节，很多人到了冬天胃口变口就大吃特吃，结果长胖了又很懊恼，其实，多吃些养生减肥食谱可以避免肥胖，下面为大家介绍几款冬季养生减肥食谱。冬天天气寒冷，很多人都宁愿窝着不动，所以这也是一个最容易犯懒的季节。犯懒最直接的后果就是导致身体中…[阅读全文]
冬天很多人都容易对饮食失去控制,要如何饮食减肥呢?冬季减肥要怎么吃?其实饮食习惯很重要，尤其是晚餐吃什么对减肥很有帮助，那么重油重盐重辛辣油腻的高热量食物还是放弃吧，毕竟是长胖的催化剂呀！当然，减重饮食不能只关注食物的热量，无论是维生素、微量元素的摄入，…[阅读全文]
健康减肥食谱大全是最完美的瘦身饮食法，它不仅不会让你缺少任何一种人体该有的营养、维生素和维他命矿物质，同时还会让你适当的摄取一些蛋白质和脂肪，维持每天的热量消耗，加速你的新陈代谢，达到快速减肥燃脂的效果。一起来看看这些减肥食谱吧。材料：主料：鲜虾300克…[阅读全文]
减肥食谱大全及做法，许多女孩子喜爱吃南瓜，南瓜不只有较高的食用价值，并且有着不行忽略的食疗效果。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等效果。1.南瓜去皮切薄片，用你喜爱的任何方法弄熟(微…[阅读全文]
点开【美食食谱】，每天都有新菜谱:早上吃啥，中午吃啥，晚上吃啥--都不用愁啦!!回复关键词还能免费获取想学的菜谱哟~~煎饼是一个不错的选择。煎饼的口味偏甜，色泽鲜艳，还可以跟很多食材相融合，比如水果，蔬菜，还有肉类，五谷杂粮等等，不仅解决了孩子不爱吃饭的问题…[阅读全文]
冬天正是吃红薯的季节，红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，制作过程也不费力，洗净蒸熟，勺子压成泥就可以了。另外，还推荐胡萝卜泥和南瓜泥。豌豆营养丰富，含有粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、磷、钠、铁等，...[阅读全文]
夏天到了，温度高，人体容易出现一些燥热的情况，出现一些头晕、胸闷、食欲不振是很正常的情况，那么如果孕妇出现这样的情况该怎么解决呢?孕妇饮食有很多的注意事项，那么夏季孕妇出现食欲不振该怎么办呢?今天小编为您介绍孕妇夏季吃什么菜好的内容，一起看看吧!孕妇只要…[阅读全文]
营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份约为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应该…[阅读全文]
一般一天三餐中，早餐的是最为重要的，一般早餐吃得好一天的和身体就会好，早晨老年人有哪些食物不适合吃？老人早餐三宜宜宜迟不宜早：现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息一般一天三餐中，早餐的是最为重要的，一般早餐吃得好一天的和身…[阅读全文]
老年多数人早上都会起床很早，可是起来后能立马吃早餐吗？要提醒老年朋友的是早餐不但不宜吃的过多还不应该吃的太早，这是为什么呢？在这里，就来为大家解答一下老年人的早餐为什么不宜早不宜多吧。不宜早。现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分…[阅读全文]
中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。“催情高手”大葱。在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的…[阅读全文]
、把瘦肉、海带、冬瓜和陈皮放入锅里,加入适量清水,大火煮开,再用小火煮两小时,最后,加盐调味即可。2、在锅里放水烧开,把猪肚翻回正面,放入锅里,加料酒、姜和醋,焯二分钟,捞出放凉,然后刮掉表面的油脂。3、在锅里放入适量清水,放入莲子和桂圆肉,大火煮开,再放入金针菇和…[阅读全文]
排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，小葱一把(打成结)，枸杞，料酒1大勺，盐、鸡精、水适量。3、再投入冬瓜继续炖40-60分钟，直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞。冬瓜是营养价值很高的蔬菜，每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、…[阅读全文]
高考越来越近了，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康也是十分重要的，下面的文章正是针对高三学生的营养食谱，希望对大家有所帮助！午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒…[阅读全文]
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