减肥好帮手南瓜瘦身食谱大全及做法

　　减肥食谱大全及做法，许多女孩子喜爱吃南瓜，南瓜不只有较高的食用价值，并且有着不行忽略的食疗效果。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等效果。

　　1.南瓜去皮切薄片，用你喜爱的任何方法弄熟(微波炉高火转熟，没有的话，就用蒸锅大火蒸也能够，不过这么会有比较多的水汽)。

　　3.南瓜泥放凉后，按1：1左右的份额，一点一点参加糯米粉，如面团太干可加点清水，直到成南瓜面团，以不沾手为准。

　　4.把面团分红若干小块，揉圆，轻轻拍扁，假如喜爱有形状的，也能够用小模具在面团上压花，随意做故意形，花形。

　　3.倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后参加约500毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟，然后翻开盖调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖用最小火焖15～20分钟收干水分后即可。

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