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2019高考学生饮食指南考中饮食忌讳请牢记!

类别:饮食资讯 日期:2019-6-18 14:56:40 人气: 来源:

  光头侠:曾经有人问“脑力劳动和体力劳动哪个能量消耗最大大”?其实消耗都很大,不过这两个消耗的方式不一样。体力劳动主要是肌肉收缩、强有力的心血管活动等,而脑力劳动主要消耗的是“糖元”,“糖元”不足会导致注意力不集中,从而影响判断力。所以,在高考这两天时间里,为了让考生更好的集中注意力,科学的饮食搭配非常重要!因为,高考一份就能压倒一千人!

  第一,切忌考试中大补!其实家长们的担忧是有道理的,他们认为考试会非常消耗体力,所以会给孩子准备非常丰富的早中晚餐,什么鸡鸭鱼肉、鲍鱼海参等,担忧是有道理的,但是这样的“补充”是毫无科学依据的!

  但凡大补之物消化吸收都是有过程的,稍有不慎就会引发腹胀、消化不良,最直接的就是会导致“拉肚子”,如果孩子在考试的 过程中“拉肚子”,你知道是什么结果吗?哪怕孩子成绩如何的好,一个“拉肚子”最起码会让他丢掉10分不止!所以,家长们,!

  第二,真的不要天天吃肉!肉类吃十二生肖排列顺序的太多很容易造成肠胃疲劳,从而造成消化不良引发的消化血液增加,继而导致大脑供血不足!而大脑供血不足会大大影响考生的思维思考能力,本该很容易解答的题目会思考很久,从而影响考分!

  第三,考试中请不要喝饮品!尤其是一些碳酸饮料,高考中天气炎热,很多考生为了“避暑”会选择引用冰凉的碳酸饮料,或者引用咖啡,这些饮料里面都含有咖啡因,而咖啡因会导致“尿频”!

  第一,早餐吃得好,大脑发挥好!早餐是午餐前精力充沛的基础,所以不能不吃,吃也要科学搭配!

  的是,在高考这两天里,早餐尽可能选择一些谷类和奶制品、新鲜蔬菜以及水果等。早餐可以喝一些稀饭,吃一些面包或者炒面。这些可以让考生脑中的血清素增加,从而让思维更加清晰,让智力达到巅峰状态,从而更好的发挥!油饼、油条、麻球等一些油炸食品尽量少吃或者不吃!

  第二,午餐要吃饱,蔬菜可不能少!中餐是考生一天中最为重要的一餐,起到了承上启下的作用。午餐吃不好一定会影响下午的考生,所以,家长、考生一定要重视!不要潦草的选择边摊!

  的是,午餐多吃肉类、鸡蛋等高热量食物,以及补脑的豆制品、鱼、深颜色的蔬菜等。科学搭配补充能量的同时还会激发脑细胞!

  第三,晚餐要吃少,饮食易消化!很多家长都会这个大错误,心疼孩子考了一天,然后晚上大吃大喝的饮食,关心是好的,但是你这么做很有可能导致孩子“消化不良”!

  的是,晚餐要多吃易消化的食物,比如菌类、蔬菜类、鱼类以及豆制品。睡觉前半个小时可以添一些坚果,比如腰果、胡桃、花生等补脑的食品。如果孩子说眼睛酸涩,此时要慎重,可以让孩子吃一些胡萝卜、动物肝肾以及红枣和蔬菜等。

  最后,今天已经高考了,祝愿天下考生们“心想事成”!原创声明:本文作者“光头侠”,育,靠谱的很!返回搜狐,查看更多

   文章来源于博贝棋牌850游戏

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