冬季养生应遵照《黄帝内经》中“早卧晚起，以待日光”原则。冬季属闭藏之季，要进行运动锻炼，但不宜运动过度。同时运动不宜出汗太过，以免损伤阳气，肾精，违逆冬“藏”的养生要求。早卧早睡可充足的睡眠，有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。晚起床、迟外出，以待日光，则能严寒，避免寒邪挫伤阳气、损伤肾脏。
寒为冬季主时之气，寒邪发病，除引起感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等急性发作外，常可损伤肾中阳气，引起关节疼痛痹病、四肢发凉厥病，出现小便清长、夜尿较多等情况。冬季外出一定要做好防寒保暖，户外活动时不能衣着过于单薄，更不宜在户外逗留过久，以免寒邪损伤阳气、肾脏。
冬季气候寒冷，阳气闭藏，人体阳气与肾精亦处于蓄积的时期，饮食宜温热，应以藏热量为主。所以冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、蛋类，核桃、栗子以及桂圆、红枣等甘温食材，或药食两用中药，这些都是绝好的冬季应季养生食品。
冬季肾脏当令，肾气偏旺，而肾属水、味咸，心属火、味苦，肾强则易于伤心，因此冬季饮食养生还要“多食苦，少食咸”，如坚果炒黄稍焦微微显苦，既补肾，又清火，最宜冬季食用。
冬季或是冬至节气前后是进补强身的最佳时机。冬季进补，是因冬季是潜藏的时节，由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，同时人体的消化吸收功能相对较强，故适当进补不但能提高机体的抗病能力，而且还可把营养成分储存在体内，为来年的健康打下良好的基础。
咽唾养生是中医传统的肾虚养生法，简而易行，长期，可使肾精充沛，气足神旺，容貌不枯，耳目聪明，从而达到老而不衰，延年益寿的养生目的。介绍几种常见的咽唾养生法：
舐腭咽唾法：轻轻闭住口唇，用舌头舐上腭，转圈舐20～40下，口中即有唾液分泌，然后慢慢咽下，每日2～3次。
鼓腮咽唾法：紧闭口唇，用力向外吹气，两腮便会鼓起，舌头在两腮部来回舐动，唾液便会很快分泌，等口中唾液多了便慢慢咽下，每日2～3次。
叩齿咽唾法：闭住口唇，上下牙齿轻轻叩打，叩齿之后，用舌头搅动口齿，一般是围绕牙齿，先左后右，先外后内，先上后下，依次轻轻搅动30次，用力要柔和自然，然后舌抵上腭部以聚津液，待唾液增多时再鼓腮含漱10余次，最后分3口徐徐咽下，并以急念送到脐下处为佳。
配合咽唾法：端坐，排除，舌抵上腭，牙关紧闭，调息入静之后，唾液源源而来，待到唾液满口时，低头缓缓咽下，并以送到脐下处。
对于肾阳虚证者，多有畏寒肢冷、喜暖怕凉、面色发白或发青、大便稀软、小便清长、夜尿较多以及喜夏恶冬等表现，可服用单味药物如鹿茸、海马、巴戟天、肉苁蓉、锁阳等，中成药像金匮肾气丸、右归丸等。对于肾阴虚证者，常有形体消瘦、手心发热、喜凉怕热、大便干结、小便黄赤或有潮热盗汗、夜卧不安以及喜冬恶夏等表现，可服用单味药物像枸杞子、山萸肉、女贞子、黑芝欲女经麻等，中成药像六味地黄丸、左归丸等。对于肾脏两虚者，表现五心烦热、盗汗，或自汗、四肢发凉，或失眠、多梦等不适，可服用单味药物如制首乌、山药、黑芝麻等，中成药像全鹿丸、二仙汤等。
增强正气 合理饮食，做到少食多餐，少糖少盐；饮食合理：分配一天的摄食量；避免劳逸过度，可进行适当药物预防等方面的调养。
调养 中医认为，人的情志活动与人体生理、病理变化密切相关，突然、强烈或反复、持续的刺激，可使人体气机逆乱，气血失调，正气内虚而发病。经常保持心情愉悦，饱满，疾病就不易发生。
锻炼身体 中国传统健身运动中，有导引、五禽戏、、太极等其他武术。如：常打太极拳可以疏通，气血流畅，激发和调节人体的气血，从而使人体能够抵御各种疾病。
调节生活 老年人应懂得自然变化规律，节气对饮食、起居应有适当安排。如：在感冒后，宜食热粥以助于发汗；在高血压时，服食醋泡花生米有助于降压及降低胆固醇的作用。
江苏徐州某医院收治了一名聋哑患者，其陪护家人也是聋哑人。为安抚恐惧手术的患者，医生李刚和患者进行纸流，术中，他找来巡回帮忙写字安慰患者。
大熊猫“琴心”、“小核桃”接受了为期两年多的培训，预计将于12月27日在都江堰市龙溪-虹口国家级自然区同时放归，这将是首次在成都区域放归人工圈养繁殖的大熊猫。
时间12月25日00时53分，中国在西昌卫星发射中心用长征三号丙运载火箭，成功将通信技术试验卫星三号发射升空，卫星进入预定轨道。
一到冬天，我们贴了一秋天的小肉肉都纷纷蹦了出来。于是，身边的小伙伴们都纷纷加入到了跑步的大军，他们都说多出点汗就可以多减些脂肪。但是，真的出汗多减脂就多吗？
汪成章是这个偏远山村唯一的医生。47年来，他走遍山村的每一个角落给村民看病，平均每年磨坏5双鞋，用双脚走出了坊家山村1200多位村民的健康之。
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