《家居》 作者：龙剑宇 出版社：中史出版社
中央领导人吃什么、怎么吃，是件十分神秘的事。究竟怎样的饮食方案才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列？近日，中央领导营养保健专家，营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗，从事营养工作60多年的原军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解密。在《家居》一书中，也曾经对的菜谱和真实食谱进行过揭秘。
中央领导吃什么
曾煦媛介绍了领导人们的一系列饮食方法，其中绝大部分是普通可以轻易做到的。每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类，而非25道菜。为领导人配餐，讲究的是少食多餐的原则，只有当食类够“杂”，才能使营养均衡。李瑞芬说，她现在每天都吃25至30种食物，“每种吃一点就够”。
李瑞芬称，领导人们吃“四条腿动物”的肉比较少，从营养上来说，“四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅)，两条腿的不如一条腿的(菌类)，一条腿的不如没有腿的(鱼)。
曾煦媛指出，就秋冬季而言，适合吃些牛羊肉进行“热补”，或鸡肉、兔肉等低脂高蛋白质的食物；在蔬菜中，根茎类蔬菜如白萝卜、百合、芋头等则适合冬天食用。此外，还要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。
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