在寒冷的冬季做月子，妈妈们一定记住一点，就是要“禁寒凉”。
坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及乳量充足。下面就为新妈妈们分享冬季产妇坐月子餐食谱大全!
小鱼粥材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。
做法：1、小银鱼泡水，洗净备用。2、大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。
TIPS：刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。
延伸内容：
网友评论 ()条 查看