产妇吃什么下奶 八款催奶食物及相关下奶食谱推荐？美食菜谱

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　　一、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

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　　推荐下奶食谱花生焖莲藕的做法：

　　原料：莲藕250克，花生100克，红枣10个。

　　工艺做法：焖。

　　配菜专区：汤的做法;坐月子食谱;热菜。

　　菜谱属地：鲁菜。

　　制作方法：

　　1、将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

　　2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。

　　健康提示：

　　莲藕营养价值高，富含维生素和矿物质，有催乳的功效。该食谱美味鲜甜，营养健康。

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　　二、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　推荐下奶食谱丝瓜肉片汤的做法：

　　丝瓜1个，洗净去皮切片。猪肉100克，切片。用少许盐、料酒、淀粉给肉片上浆;锅内放少许油，七成热后下入肉片煸炒,肉片发白后放入丝瓜片，再煸炒片刻，加入适量水，开锅后加盐、鸡精调味即可。