练瑜伽的魅力

练瑜伽的魅力：从广义上讲，瑜伽是一个经由过程提升意识，赞助人们充分发挥潜能、提升意识的奋学体系及其指导下的活动体系。从狭义上讲瑜伽是一种精力和肉体结合的活动。瑜伽不是宗教，瑜伽的门路是经由肉体与心智的文化体系打开你完全的潜能。瑜伽姿势本身并非目标，而只是进入更高情势的冥想瑜伽的预备工作。古印度《瑜伽经》中将其定义为“对心感化的控制”，瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修炼的捷径。

瑜伽姿势应用古老而易于控制的技能，改夫君们心理、心理、情感和精力方面的才能，是一种达到身材、心灵与精力调和同一的活动方法。古印度人更信赖人可以与天合一，他们以不合的瑜伽修炼办法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的脑筋、宗教性的义务、无欲无求、冥想和宇宙的天然和创造。

瑜伽的演习可以或许很好的调节身心，改变身材的亚健康状况。瑜伽姿势经由过程意识调剂呼吸，应用姿势来调剂身材的均衡，经由过程放松激发人体自身能量来促进健康的目标。瑜伽姿势包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的演习，对于很多演习瑜伽有必定经验的仁攀来说，他们最直接感知的后果就是瑜伽缓解了很多劳碌工作引起的亚健康状况：免疫力降低，体力不支，有时还包含心理上的挫败感、肌肉重要、脊椎苦楚悲伤、疲累不堪、气短甚至记忆力降低等。

瑜伽是一种哲学不雅，也是一种生活方法。小而言之，负义务、有控制、超出得掉，身材的能量足以支撑雄韬简单。

totaltoning柔术视频不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。为何瑜伽会有如斯神奇的魅力，可以或许历经千年的考验而长盛不衰，赓续成长直到今天呢？

那是因为瑜珈的魅力地点，它能达到身心调和，它决不等同于其它的健身方法。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理，不只可以获得身材各方面机能的协调和健康，更高层次的则是真培养人们专注平和、沉着客不雅的优胜心态，使人修身养性，获得身材、精力雷同一的健康状况。这是其他健身活动无法有的一年夜特点。

瑜珈中的姿势和体位的演习，是一种深刻的伸展活动，经由过程迟缓调和的年夜幅度的伸展和紧缩，有效地刺激人体的肌肉、神经、内渗出体系和消化体系，改良血液轮回和激素渗出，使身材内的废料毒素清除体外。持续的演习更能加强身材柔韧性，使身材线条变得细长均匀。加强肢体的灵敏度。而经由过程呼吸、冥想等的演习，可以安泰神经，平和心态，使人胸襟坦荡，沉着沉着，处事不赞叹。

瑜伽文化的独特魅力，作为一种最天然、最具亲和力的演习，它合适于任何年纪段和性其余人演习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱，去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。

第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以改俘因为*常的劳顿或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改良不良姿势，加强自负念，伸拉肌肉体系，使人体线条优美，并有减肥功能，加强自愈力，预防各类疾病如：偏头痛、掉眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

第二：瑜伽可认为我们减压养心。瑜伽可以赞助我们进步集中精力的才能，舒缓重要、减轻压抑、清除心理障碍、恢复心坎的平和安泰，使人的心态健康优胜。

第三：瑜伽可以疗养养颜。瑜伽经由过程推、拉、扭、挤、伸等各类姿势对内脏器官起到自我按摩的感化，强化心理机能，调节内渗出，使人体新陈代谢加倍优胜，延缓衰老，永葆芳华靓丽的容颜。

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