天天饮食》 鲜椒水煮鱼 20150616

　　轻油少刺的水煮鱼，您吃过么？鲜花椒与龙利鱼肉的碰撞，再搭配家中自制的快捷鸡汤，让这道菜美味难挡！肉质细嫩的龙利鱼，带着鲜花椒的清香，这道低油健康的鲜椒水煮鱼，一定可以满足您全家人的口味。

　　主料有：龙利鱼肉；

　　辅料有：青红美人椒、鲜花椒；

　　调料有：鸡汤、蒸鱼豉油、料酒等。

　　做法：

　　１、快速制作鸡汤提鲜，首先将鸡胸肉剁成鸡蓉，然后放入冷水锅中，加入葱姜、料酒、盐之后大火烧开，转小火20分钟即可。

　　２、龙利鱼肉切厚片，加料酒、盐抓匀，摔上劲儿。然后加少许湿淀粉增加口感备用。

　　３、鸡汤开锅后，滤出清汤。然后把鸡汤倒入锅中，加葱姜煮开后即可捞出，然后放入鱼片煮至变色后捞出。在鱼片上放入青红辣椒、小葱、鲜花椒，然后淋一勺热油和少许蒸鱼豉油即可食用！

　　《天天饮食》 鲜椒水煮鱼 20150616本期节目为大家带来“鲜椒水煮鱼”的做法。食材：龙利鱼肉，青红美人椒，鲜花椒，鸡汤，蒸鱼豉油；做法：1、快速制作鸡汤提鲜，首先将鸡胸肉剁成鸡蓉，然后放入冷水锅中，加入葱，姜，料酒，盐，之后大火烧开，转小火二十分钟即可；2、龙利鱼肉切厚片，加料酒，盐抓匀，摔上劲儿，然后加少许湿淀粉增加口感备用；3、鸡汤开锅后，滤出清汤，然后把鸡汤倒入锅中，加葱姜煮开后即可捞出，然后放入鱼片，煮至变色后捞出，在鱼片上放入青红辣椒，小葱，鲜花椒，然后淋一勺热油，少许蒸鱼豉油即可食用。（《天天饮食》 20150616 鲜椒水煮鱼）