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如何做到饮食健康 俄媒推荐6条健康饮食准则

类别:饮食资讯 日期:2018/4/15 22:42:45 人气: 来源:

  【环球网综合报道】如何做到健康饮食,并建立良好的饮食习惯?俄罗斯“krokha”新闻网推荐以下6条健康饮食准则:

  不要吃完大盘子里的所有食物。把小巧可爱的盘子放在桌上,并在盘子里放上小份食物。这样您不仅能够品尝所有食物,并且不会有腹部不舒服的感觉。

  很显然,在周末大家都想睡到自然醒。但是奇怪的是,严格遵守已习惯的作息习惯和饮食习惯,你会感觉更好。

  永远不要带着“食物”的目的吃东西。虽然有时的确是如果现在不吃这个小沙拉,就不得不扔掉它。但是一旦您吃了这个小沙拉,那您就做了自己的事。

  不要空腹喝酒,在喝酒前要先吃些东西。不要在喝酒的时候吃甜食,因为这样对肝脏有害。(实习编译:杨爽审稿:朱佩)

  

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