妊娠期间，孕妈妈身体的各项元素都需要达到一定水平才不至于影响胎儿发育，孕期里普遍存在的是缺铁和缺钙，但对于孕妈妈来说碘元素的补充也需要格外重视。那么孕妈妈该怎么判断是否缺碘呢，又应该如何科学补碘呢，跟着今天的孕妈食堂好好来学习下吧~
孕妈妈身体中碘元素不达标，胎宝宝的甲状腺激素也会受影响，直接干扰中枢神经发育，对大脑产生，有可能影响宝宝智力发育。
缺碘孕妈妈娩出的孩子通常无论是头围、身高还是体重都难以达标，这类宝宝普遍发育迟钝，个头矮小，反应慢，性器官出现异常，听说能力差。一旦准妈妈身体中的碘含量少于25ug/d时，宝宝就有患上克汀病的风险。
倘若是中度缺碘，那么到了28周以后，孕妈妈很可能会甲状腺机能减退，而重度缺碘的孕妈妈，出现该症状的概率高达30%。准妈妈缺碘常见表现:
孕期缺碘对于妈妈和宝宝来说都有不小的影响，但是孕妈妈们也不用太过担心，在生活中的健康饮食就可以帮助到你补充足够的碘元素。今天孕妈食堂就来给你推荐几个超级美味的科学补碘食谱，可不能错过咯~
1.用水把海蜇皮冲洗干净，并用刀把其切成丝状，放进温水中稍稍泡会，去除其中的水分，搁置备用。
功效：干贝含有丰富的碘，对碘缺乏导致的甲状腺肿、甲状腺机能减退有一定的作用，对孩子的正常发育起着很重要的作用。
功效：此菜不仅仅含有很多碘，钙元素比例也很大，准妈妈食用后可以帮助身体同时进行两大元素的补充。
5.戴一次性手套沾上少许水将混合好的米饭用手捏成大小差不多的小饭团，在饭团中间部位裹上海苔条。最后将饭团整一下型，食用时洒上熟芝麻即可。
功效：海带中的碘含量自然不用多说，此外该汤还可以女性的秀发，缓解孕期水肿，调节血压等等。
3.将搅拌好的鱼泥装入裱花袋中，在裱花袋底部用剪刀剪一个小口，锅中加入清水煮沸，将裱花袋中的鱼泥挤入沸水中，等鱼面浮出水面后捞起备用；张翰眼睛密集图
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