每周减肥食谱

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　　核心提示：减肥不是某个人群的专利，这是所有人的一种对外形的要求，想要减肥就必须要合理控制饮食，饮食是引起肥胖的首要条件，想要减那就要从减食量开始，合理安排饮食习惯，会给减肥助力50％，现在很流行一周减肥餐，锻炼一个人的意志与控制力，非常有效果，如果能下来，以后每周都可以如此比例饮食，减肥指日可待，每周减肥食谱做以下推荐．

　　减肥不是某个人群的专利，这是所有人的一种对外形的要求，想要减肥就必须要合理控制饮食，饮食是引起肥胖的首要条件，想要减那就要从减食量开始，合理安排饮食习惯，会给减肥助力50%，现在很流行一周减肥餐，锻炼一个人的意志与控制力，非常有效果，如果能下来，以后每周都可以如此比例饮食，减肥指日可待，每周减肥食谱做以下推荐.

　　每周减肥食谱就是以清淡为主，以多元化为主，以营养丰富为主，以有饱腹感为主，如果日常生活中饮食量大的话，在一开始开始按计划实施每周减肥食谱时可能有一点困难，但一定要忍住下去，这样才会成功，减肥并不是单纯的为了好看，更为了健康，当身体的营养过盛不仅容易引起肥胖还会胆固醇高，高血糖高血压等疾病发生率直线上升，所以为了健康请准备好的你的，我们开始实施每周减肥食谱吧。

　　每周减肥食谱主要以清淡为主，营养丰富还可以助身体清除毒素，比如周一可以早上吃一个苹果，吃一个鸡蛋，中午可以吃一小点米饭加上清炒土豆丝，喝一碗紫菜汤，如果觉得不饱，生啃一根黄瓜也可以的。隔天 可以早上麦片粥要小份的哦，加一片面包，中午喝个鱼汤补充一下营养，再吃个鸡蛋，加个蔬菜沙拉，晚餐可以喝绿豆粥日常馒头吃一半，再加个黄瓜。诸如此类。

　　减肥并不是不让吃东西，就是要合理饮食，让新鲜的蔬菜与鱼类代替肉类，减肥脂肪的摄入，那么身体每天需要消耗的热量就是源们身体本身含有的脂肪与热量，这样就会是支出，而不是摄入，长久就会变得越来越瘦。

　　减肥要讲究健康，更要讲究方法，目前流行的各种形形色色的饮食减肥方法，21天减肥法、MM减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法......到底哪个才是适合你的呢？本期问专家，将为大家介绍一下目前最流行的饮食减肥方法大全。

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

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