美容养颜：减肥第一步 盘点排毒养颜清肠食谱美容菜谱

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　　    减肥过程中的第一步就是排毒。大家都说，做好第一步，就是成功的一半。可想而知，排毒作为减肥过程中的第一步，对于减肥是多么重要。今天，小编就向大家介绍排毒食品大全。

　　    一、排毒水果

　　    樱桃

　　    樱桃是目前的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。

　　    荔枝：

　　    味甘，酸，性温，是解毒止泻，生津止渴，排毒养颜的理想食物。

　　    功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。

　　    柠檬

　　    柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

　　    奇异果

　　    奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　    西柚

　　    西柚大家早早便知西柚卡里极低（查看西柚的卡里），多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　    二、排毒蔬菜

　　    黄瓜

　　    味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

　　    功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能糖类物质为脂肪。

　　    苦瓜

　　    味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

　　    功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

　　    胡萝卜

　　    味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

　　    功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜，红萝卜，小萝卜也具有上述功效。