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减肥美白好帮手——薏米食谱?美容菜谱

类别:美容菜谱 日期:2014/11/9 13:53:38 人气: 来源:

  你想减肥又害怕吃减肥药有副作用,那为何不用中医药膳减肥食疗呢?中医精深,这里小编给大家推荐一种中药材薏米搭配其他食材的健康减肥食谱。薏米是常见的一种药食两用的食物,具有清热祛湿、健脾益胃的功效,同时它也是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

  1、薏米粥

  薏米含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏米可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏米不容易煮熟,过度烹煮也会效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏米热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

  2、绿豆薏米粥

  将15克大米,15克绿豆,洗净,加水熬粥,直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏米都有利尿、改善水肿的效果。薏米本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。

  3、百合薏米粥

  将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。

  4、解暑茶

  将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。

  5、山药薏米粥

  怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

  功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年,妇女带下症。注意:大便秘结者忌食。

  6、瘦身汤

  将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。

  7、薏米茶

  早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!

  8、钱草薏米粥

  将草30克,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。可利尿,排石,通淋。主治肾结石、尿结石。

  减肥方法无穷多,以上八款用薏米搭配食材的减肥食谱不仅能帮助你瘦身还能美白,想皮肤光洁靓丽的女生可不要错过哟。

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关键词:美容菜谱
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