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最简单最有效的减肥菜谱食谱

类别:美容菜谱 日期:2019-10-16 16:29:48 人气: 来源:

  每个人都希望自己能够健身减肥,这样可以让自己更加看起来更健康,更健美。然而,减肥也是需要技巧的,究竟我们要在平时的饮食中如何正确做呢?今天小编就为各位带来一些常见的减肥食谱,看看这些减肥食谱究竟是哪些吧?能不能成功减肥瘦身,就看你有没有看到今天这篇文章了。

  减肥食谱一:南瓜汤。原料:南瓜1个、姜少许。方法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一起切成块,再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状,放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时,让南瓜的香甜味完全。

  减肥食谱二:烫茼蒿。原料:茼蒿菜50克、油适量、盐少许。方法:锅中水滚后放入茼蒿菜,加上水、油、盐巴,过了1分钟即可捞起,否则茼蒿菜容易变色。

  减肥食谱三:煎马铃薯。原料:马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙。方法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏,而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。

  减肥食谱四:炒黄豆芽。原料:黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克。方法:红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香,再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟,最后洒上少许香菜。

  减肥食谱五:五谷米饭。原料:糙米半碗、少许五宝粉、少许萝卜干、少许盐、油1滴。方法:糙米事先泡约2小时后,加入盐巴及油后蒸熟,再分别洒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。

  以上这5种减肥食谱,你是否都已经掌握了呢?不管是南瓜汤,还是烫茼蒿,还是煎马铃薯,或者是炒黄豆芽,炒黄豆芽,只要是你想吃的,都可以地吃,关键,这样吃不会让你变胖哦。怎么样,有没有想要跃跃欲试?不妨现在一起跟小编一样,尝试下要怎么做吧。周公解梦梦见洗头发

  

关键词:减肥素菜谱
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