dvdes-688【慧聪食品工业网】合理的营养搭配不但能够帮助我们减肥瘦身，同时还可以使我们的身体更加健康，如果配合运动，效果就更加明显。
1、可以养成良好的饮茶习惯，饮茶可以帮助减肥。在之前先空腹喝一杯茶，不但可以解油腻、消腹胀，还能加快新陈代谢速度，有效促进脂肪燃烧，帮你减掉更多的赘肉。
2、运动也是减肥的必修课。把看电视的时间换为运动的时间，可以选择能够一家人一起进行的运动，比如散步、骑车、打羽毛球等容易进行开展的运动。家庭一起运动，可以使减肥者不觉得枯燥，能够延长运动时间，另外还可以增进家庭的交流。周末也不要睡懒觉了，好好安排一次郊外旅游，比如登山。
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