(统计，如今的减肥真是五花八门，减肥专家郑博士大家减肥前，先要搞清楚自己是不是“真胖”，因为有的根本不是肥胖而是其他毛病。还有，减肥过后，一定要弄清楚，减去的究竟是脂肪，还是我们人体必需的水分、蛋白质。在搞清楚减肥的来龙去脉后，再进一步选择自己觉得有效的减肥方法。
在这里，郑博士还是推荐大家进行健康减肥，通过绿色食谱进行减肥是再健康不过的了，因为人每天都要，控制源头才是减肥的根本，一日三餐对于减肥的人来说常重要的，三餐所摄入的热量和营养直接影响你减肥的成功与否，下面淘宝最有效的减肥产品排行榜(小编就跟大家推荐五个黄金食谱，帮助您补充营养还能达到瘦身的目的。那么就一起来看看这个食谱的内容吧。
酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。当晚餐食用，一天1次。青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
众所周知，银耳是自古以来的美容养颜佳品，银耳当中含有丰富的蛋白质和矿物质，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克，含有17种氨基酸。经常服用银耳，能提高肝脏解毒功能，对于预防支气管炎，心脏病和肿瘤有一定的功效。对于女性，饮用更佳，不仅具有补气、补血，调养女性生理经期，还可以起到润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效。
冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可醣类为脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能美白皮肤;海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。 文章转自[瘦身
早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝；晚上吃蜂蜜姜汤+减肥晚餐，30分钟后再吃饭，或者各种水果。营养师认为，这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。刘姓女孩名字大全
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