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看奥运冠军减肥食谱 晚餐常年青菜豆腐为伴

类别:美容菜谱 日期:2021-4-15 7:05:27 人气: 来源:

  站在十米高台上的陈若琳身轻如燕,丝毫看不出她是一位曾经为体重问题烦恼的女孩。就是因为体重问题,她甚至一度想过退役,也一度被排出奥运阵容。

  2008年奥运会之后,陈若琳也有了成长的烦恼,她开始发育的身体显然影响了跳水生涯,为了控制体重,她不得不开始的节食计划。

  之前在国家体育总局训练时,训练局的餐厅菜品丰富,但是陈若琳的碗里却只有白菜、豆腐等素菜,此外本来她也挺喜欢吃零食,但后来连这个爱好也戒掉了。近三年多,陈若琳几乎就没吃过晚餐,每次队友们相约出去吃饭时,她只能自己待在房间里看电视,她甚至笑称,自己抵抗饥饿最好的办法就是睡觉,“因为睡着就什么都不知道了。”

  陈若琳的主练任少芬赛后介绍说,1公斤的重量对于一般人来说没什么,但是对10米台跳水运动员的影响很大:“如果她现在的体重再轻1公斤,动作的规格和质量又不一样。别说一公斤,你绑1斤的沙袋让她跳,她的动作变化就会很大。所以陈若琳目前的体重,必须控制在46公斤。”

  奥运结束后,陈若琳一度因为体重问题状态糟糕,为此,她曾经尝试过跳台改跳板,结果依然不理想。为了参加伦敦奥运会,陈若琳开始了艰苦而漫长的减肥之旅,这其中的,可能只有她自己知道。

  陈若琳了过来,因为她有一颗坚强的心。因为父母离异,陈若琳从小是跟着外公外婆长大的,后来她被过继给舅舅,外公外婆也变成了爷爷奶奶。当初陈若琳被送去练跳水,只是为了强身健体,两位老人也没想到,孙女日后能如此出息。当然,陈若琳能在人才济济的中国跳水队脱颖而出,是和她从小肯吃苦、不服输的分不开的。刚开始练跳水时,陈若琳体质还比较差,爷爷奶奶因此让她每天跑步,到她五六岁时,已经每次都能围着家附近的小学操场跑十几圈了——曾经有很长一段时间,她每天不跑18圈不。对于当时还在上幼儿园的陈若琳来说,18圈并不是一个轻松的数字,很多时候她都一边跑一边哭,但是当奶奶因为心疼而让她停下来时,她总是倔强地说:“我要跑,跑累了我哭哭还不行吗?”

  其实跑18圈并不是最的,陈若琳每个周末还会“上量”——爷爷每周骑摩托车回老家一趟,那时她就在后面跟着跑步,一个来回十几公里,她每次都会咬牙下来。这样的“”训练持续两年时间后,陈若琳就练就了一副铁脚板,身体也比以前结实多了,为练跳水打下了扎实的基础。小米的乱情人生

  

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