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秋季养生菜谱大全 秋天最佳养生菜谱做法步骤

类别:美食菜谱 日期:2017/8/30 9:40:50 人气: 来源:

  导语:任何一个季节的养生都要从饮食开始,因为口是健康的源头,同时也是病痛源头。所以,为了能让我们健健康康的度过秋天,迎来寒冷的冬天,秋季要多吃些养生滋补的食物。如果你不知道要吃什么,那就看看以下秋季养生菜谱大全,有最详细的秋天最佳养生菜谱做法步骤。

  3、把焯过水的乌鸡、料酒、葱、生姜放入砂锅内,用大火烧开后,改小火炖2 小时,加入精盐即可。

  1. 西兰花洗净,用淡盐水浸泡30分钟,去掉粗茎,择成小朵;虾仁用生抽、淀粉腌一下;大蒜拍破切碎。

  食材:鸡胸脯肉250克、去心莲子50克、香菇10克、火腿6克、鸡蛋清1个、葱姜、盐、味精、酱油、料酒、湿淀粉、油

  3.莲子加水蒸熟,炒锅加油,放入姜片略煸炒,放入鸡丁炒散,随后加入香菇、火腿、莲子及盐、酱油炒拌均匀,最后加入味精、料酒、葱段翻炒至熟即可。

  3.炒锅放少量油,7成热时倒入番茄小火炒,之后撒一些番茄酱炒至番茄变软出红汁。番茄炒软后倒入菜花继续翻炒。

  食材:鲳鱼、葱、姜、火腿丝、蒜片、干红椒段、香菜、盐、味精、白胡椒粉、鼓油、料酒、食用油、猪油

  3、鱼切花刀,用盐两茶匙,味精半茶匙,白胡椒粉两茶匙涂抹均匀,两汤匙蒸鱼豉油,半汤匙料酒,一汤匙食用油(我用的是芝麻油)均匀揉搓一会,腌十分钟。

  4、葱姜火腿丝塞鱼肚子里,姜、蒜片,铺盘子底,香菜、红辣椒在鱼身上摆好,开水上锅,大火蒸八分钟,不要揭开锅盖放置两分钟。

  5、浇一汤匙豉油,撒葱末,熬一汤匙食用油一汤匙猪油混合,烧到冒青烟,凉五秒,均匀泼在鱼身上,鲜香美味的蒸鱼就做好了!

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