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减肥瘦身食谱瘦肚子的好方法吃7天一个月少20斤腰细一圈

类别:饮食资讯 日期:2018/6/6 5:34:42 人气: 来源:

  南瓜所含果胶还可以胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

  南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

  南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。嫌麻烦的胖友急需瘦身,也可直接“逃/宝”嗖《小陈分享》,讲述的是纤体塑形案例及方法,简单便捷。告别节食运动那些苦逼的日子!

  减肥瘦身操,简单的几个动作,锻炼你的腹部,腰部和腿部,每天只需几分钟,加速脂肪燃烧,让你瘦不停。

  左脚单脚站立,上半身做前后摆臂的动作,右腿先屈膝,然后向后伸展,注意保持身体的平衡,这个动作重复20次。

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