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这6常凉菜做法简单最适合女人吃常吃有排毒瘦身的效果

类别:菜谱大全 日期:2018-11-12 9:28:51 人气: 来源:

  黄菊事件内幕

  马上就要进入寒冷的冬季,大家更倾向于火锅或者是烧点热菜来吃,但是我们都知道,如果经常吃火锅的话,会引起一系列的健康问题,比如说体内会上火,有一些女性的皮肤对这方面特别,只要稍微一上火脸上就会冒出各种痘痘,其实很有可能是你体内的一些毒素没有被排干净。现在很多家庭都装有暖气或者是地暖,家里面的温度也并不是特别的低,所以有的时候我们可以做几道凉菜来吃,特别的爽口,而且小编今天给大家介绍的这六常凉菜的做法非常的简单,尤其是和女人们吃,如果经常吃的话,会有排毒和瘦身的这样一个效果,对你们的皮肤也是极有好处的。

  第一道菜,姜汁草菇。首先先说一下,准备的食材需要草菇,还有葱花,姜片。调料的话需要味精盐,生抽,香油。第一步,先把准备好的草菇清洗干净,然后拨开焯一焯水。第二部的话就可以在锅里面倒一些油,烧热之后把姜片放进去炒出香味,然后加一点水,还有炒锅,盐,包括味精煮熟之后的话就放在旁边,不要捞出来,用里面的菜汁浸泡温度降下来。第三步准备的江米里面加入一点盐生抽,还有味精,搅拌均匀之后,最后放入一点香油,然后把之前的香菇捞出来,放在盘里面装好,把这个调好的料汁全部淋上去,再撒上一点葱花,搅拌一下就可以了。草菇本身就有排毒的一个功效,这盘菜没有什么特别的禁忌,一般人都可以吃,尤其适合女性朋友们。

  第二道菜,金针菇拌海藻。食材需要金针菇干,黄花菜,还有海藻和黄瓜。调味料需要盐,醋,还有芝麻油,包括红椒。首先把黄花菜清洗干净,放在水里面泡软,金针菇和海藻也清洗干净,黄瓜和红椒的话清洗干净之后切成细丝。锅里面烧一些热水,把准备好的所有元食材全部焯一焯水,然后捞起放在盘子中装好再倒入芝麻油,盐醋,再放入红椒丝搅拌均匀就可以了。做这道菜的时候要注意英文金针菇根部是有杂质的,所以需要撕开来之后再清洗。这道菜里面的食材也有排毒瘦身的效果,所以也非常适合女人吃。

  第三道菜醋泡黑木耳。我们首先把黑木耳清洗干净,然后泡到发为止,再放入开水中焯一焯水,沥干的水分,然后把红辣椒清洗后也切碎,盐,味精,醋还有红尖椒调成味汁,然后把调好的这个全部淋在黑木耳上,搅拌均匀,需要浸泡大概半个小时之后再开始吃,这样的话会更加入味。这道菜做的时候最好选用陈醋,这样的话味道会更香。黑木耳本身就有排毒的功效,而且经常吃黑木耳,对女人们在各个方面都是很有好处的。

  第四道其实和第三道差不多,原食材都是用黑木耳,不过这道是凉拌黑木耳。同样把黑木耳泡发洗干净撕成小片,然后香菜切成段,青椒红椒切成圈。锅里面倒一些水,烧开之后把黑木耳倒进去焯一焯,焯熟之后迅速放在凉水里面过凉。黑木耳还有香菜全部装到盘子里面,再放入盐糖鸡精陈醋一起搅拌均匀,再淋上香油就可以马上使用。

  第五道五彩脆木耳。其实原食材都和前两道菜有很大的相同之处,都是需要用黑木耳,不过这道菜取名为五彩脆木耳,是因为还有其他的一些配菜。准备红椒白萝卜香菜,银耳,木耳。首先用水泡银耳,还有木耳泡发之后撕成小朵,用开水烫熟,然后捞出来沥干水分。红椒清洗干净之后切成细丝,白萝卜洗干净去掉皮,同样切成细丝焯过水之后捞出来香菜切成段。把所有的原食材放入盘中,倒入一些酱油,只要搅拌均匀了就可以。

  第六道鼓油辣椒圈。听到这个名字,估计你也猜到了,食材只有辣椒,其他的全靠调料来调制的。首先把青辣椒还有红辣椒清洗干净之后切成辣椒圈,然后锅里面倒入一些水,烧沸之后把辣椒全部放进去焯一焯,烫熟了之后捞出来装进盘子里面,把盐酱油陈醋按照一定的比例倒进去,搅拌均匀就可以食用了。辣椒如果烫的时间太长的话,里面的辣味就会变淡,如果你喜欢口味重一点的,可以少烫一会儿,青红辣椒可以帮助我们燃烧体内的热量,所以能达到一个瘦身的效果,想要减肥的女性朋友们可不能错过。

  

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