众所周知，饮食是导致肥胖的根本原因之一，所以如果不能控制饮食，就很难瘦身成功。但是，对于肥胖人士而言想要抵挡住美食的简直难于上青天。不过，下面小编为大家介绍的几款减肥食谱一周瘦10斤，绝对是名副其实。想要不节食也能疯狂瘦，就一起来看看这几款减肥食谱一周瘦10斤的奇妙之处吧！相信吃货妹子看完减肥食谱一周瘦10斤的奇妙之处后一定会迫不及待的想要尝试。
减肥不节食，想必这是很多MM梦寐以求的瘦身方式吧！想要边吃边瘦那就必须要在食谱上花一番心思了，但是有必要提醒大家的是要均衡每一天的营养，并且在各大类营养元素都不缺少的前提下制定一份减肥食谱一周瘦10斤，完全有可能。同时大家也要安排适量的运动以及选择一款超优质的辅瘦，这样才能塑造出苗条的好身材。既然谈到辅瘦，小编就强烈大家使用经典辅瘦品牌Amywish旗下的Change系列与Reborn搭配出经典卓绝的S速效套装系列，不仅可以完美帮助您解决快速减重的愿望，而且还能改善易胖型体质，让您日后不再为容易肥胖而烦恼。
材料：丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉骨5钱、枣3粒、盐适量。做法：1、丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净，放入滚水川烫备用。2、全部材料放入滚水中，先用大火煮十分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。此款减肥食谱一周瘦10斤的秘诀就在于不仅可以清润养颜，止咳润燥，减肥护肤，还可令肌肤细嫩，容颜娇艳，而且汤味清甜、滋润降火，是女性养颜的好汤。
材料：水发玉兰片100克，水发海参100克，鲜河虾50克，油菜心30克，大葱10克，酱油5克，黄酒5克，水淀粉15克，精盐、味精、香油各适量，清汤200毫升。做法：1、玉兰片切成小片后入开水中烫过;海参片切成抹刀薄片，入开水锅中烫过，再入凉水中过凉;大葱切片、河虾剥皮备用。2、勺内加植物油，烧至五成热时，下入葱片炝锅，加清汤、精盐、黄酒烧开，再加入玉兰片、海参稍煨，把挂上浆粉的虾仁分散下入锅中滑熟，加入菜心、酱油、味精，淋上香油即成。
材料：芒果、雪梨、山楂片。做法：1、芒果，雪梨去皮切丝，山楂片切丝;2、把原料盛入碗里，浇适量蜂蜜，吃的时候拌匀即可。山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色。所以，大家现吃现拌。特别说一下，这款健康的减肥食谱冷藏后冰冰爽爽的，会更好吃。最好是把水果先冷藏几个小时再切丝，或者切丝后入冰箱冷藏，吃之前浇蜂蜜拌匀。芒果好吃且营养丰富，被称为“热带果王”。它含有大量的纤维，可以促进排便，防治便秘。而且，果肉里还有大量的维生素，能益眼，能润肤。
材料：白玉菇、绿豆芽、西红柿一个、姜、清水、盐、香油。做法：1、锅中放少许油，下姜丝煸香。2、放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开。3、放入洗净的白玉菇，煮十分钟。4、最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油即可。此款减肥食谱一周瘦10斤的奇特之处就在于，豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病，而且它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;绿豆芽中则含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用，除此之外还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，大张伟经纪人刘迎有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。
材料：适量的黑木耳、春笋和瘦猪肉。做法：1.将木耳、春笋、瘦猪肉清洗干净，并按一定的比例切好。2.将适量的油倒入锅中，在锅加热后放入猪肉，将猪肉炒熟。3.放入木耳和春笋快速翻炒，加入调味料，一款营养又美味的超健康的减肥食谱就可以出锅食用了。木耳中有一种帮助消化的物质，这类物质可以很好地将吸附在体内的残留废物进行快速的代谢作用，将这些废物迅速地排出体内。除此之外，对于人体无意中吸入的谷壳等异物具有良好的溶解功效，并且可以将这些废物也顺利地排出体内，而猪肉中含有的丰富蛋白质则为人体起到了一定的清热效果。
相信大家都掌握了以上减肥食谱一周瘦10斤的奇妙之处了。其实，想要减肥食谱一周瘦10斤并不难，只要注意营养均衡、合理搭配即可。因此，想要不节食也能疯狂瘦的小伙伴，就赶紧按照小编介绍的减肥食谱一周瘦10斤的方式减肥吧！同时还要注意安排适量的运动，这样大家才能更快更健康的瘦身成功。返回搜狐，查看更多
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